Наконец-то наступило лето – любимое время года большинства людей. Отдых на свежем воздухе, активный спорт, речка и шашлыки – что может быть лучше? Но не всё так хорошо, как кажется. Вместе со всеми прелестями лето также приносит нам множество проблем, начиная обезвоживанием и заканчивая солнечным ударом, а также простудой из-за постоянного нахождения под кондиционером или клещами. Как обезопасить себя и своих близких летом? Об этом поподробнее.
На прошлой неделе в Тамбове держалась аномально жаркая погода. Температура поднималась аж до 33-35 градусов по Цельсию. Для людей с проблемными сосудами или сердцем такая температура вообще может оказаться смертельной. По некоторым данным, именно в этот период около 20 человек обращались за экстренной помощью из-за перегрева или солнечного удара, который сопровождался головокружением и тошнотой.
Чтобы не допустить подобного, необходимо следовать простым советам, которые я приведу далее.
1. Летом отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, таких как шёлк или лён. Они позволяют дышать коже и не приводят к перегреву организма.
2. Обязательно носите головной убор, будь то простая кепка, модная бандана или косынка. Всё вышеперечисленное спасёт вашу голову от попадания солнечных лучей.
3. Всегда имейте при себе бутылочку с питьем, желательно чтобы это была простая не слишком холодная вода, потому что летом особенно важно поддерживать водный баланс в организме, чтобы не допустить обезвоживания.
4. Пользуйтесь солнцезащитными кремами. Это правило особенно касается людей с большим количеством родинок на теле.
5. Старайтесь не находиться под открытым солнцем в период с 12 до 16 часов, потому что именно в это время солнце наиболее активно.
6. Следите за тем, что вы едите. Ведь именно летом очень высок шанс отравиться испорченной едой, так как при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро. Не покупайте скоропортящиеся продукты и всю еду обязательно храните в холодильнике.
7. Старайтесь избегать резких перепадов температур. Именно летом люди чаще всего болеют простудами. А связано это с кондиционерами. Потому что когда вы заходите с жаркой улицы в помещение, где работает кондиционер и решаете охладиться под ним, то очень высок шанс, что вы простынете.
8. Если вы идёте на речку с друзьями или семьёй, то купайтесь только на безопасном расстоянии и не заплывайте за буйки, а также купайтесь в специально отведённых для этого местах.
9. Находясь в лесу, обязательно надевайте закрытую одежду и головной убор, чтобы не подцепить клеща или другого лесного обитателя. Для большей безопасности применяйте специальные спреи от насекомых.
10. Если же вы устраиваете пикник на природе, то не оставляйте после себя очаги возгорания, потому что это может привести к лесному пожару, а также не мусорите.
Это были все основные правила, как вести себя летом, чтобы обезопасить себя и окружающих. Надеюсь, они были вам полезны!
На всякий случай оставлю вам номера телефоном экстренной помощи:
Пожарная охрана — 101
Полиция (милиция) — 102
Скорая помощь — 103
Аварийная служба газа — 104
Экстренная помощь (МЧС) — 112 
Серёгина Софья
